¿Qué deporte hacéis...
 
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¿Qué deporte hacéis y que equipamiento utilizáis?  


Elessar
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(@elessar)
Usuario Prestigioso
Registrado: hace 2 años

En mi caso musculación (a nivel mantenimiento, mas bien). Tengo un banco reclinable y 75kg en pesas aprox. (2 discos de 10kg, 8 de 5 y 8 de 2). Una barra de 1,50m y dos mancuernas. Guantes y unas agarraderas para las flexiones. Suelo acolchado por precaución. Quizás en el futuro coja una barra de dominadas, pero me sobra con lo de ahora. 2-3 días por semana según me apetezca.

Aeróbico: correr. Trote suave y si acaso algún día algún cambio de ritmo tipo 1m fuerte-1m suave (eso, 10 o 15 minutos, y ale). 40-45 minutos la sesión, 2-3 días por semana. Sí que invierto un dinerito bueno para renovar zapas cada 2 años como mucho (80-100€, gratis tampoco es). ¿Qué me gustaría? Un saco de boxeo, una máquina de remo o hasta una elíptica, pero siempre tiro hacia que "menos es mas" y con poco que tengas, cunde. Si quieres hacer mucho, terminas haciendo menos...

Deportes de equipo nada. Jugué fútbol de pequeño pero si no eres bueno, te desanima, jaja, a mí por lo menos. Con raqueta negado. La bici donde veraneo que hay velódromo cerca me encanta, esos meses sí le doy.

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2 respuestas
cescbcn
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(@cescbcn)
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Registrado: hace 8 meses

Gimnasio, mucho ejercicio de musculación, para las pruebas de policia te piden hacer mínimo 30 repeticiones en press banca en 45segundos con 40kg, por lo tanto necesitas tener fuerza y resistencia. He llegado a levantar 90kg 2 repeticiones.

A nivel aeróbico, running, tiradas largas como media maratón y entrenos de 10kg. Series de 500m a 3,30 por ejemplo, y alguna vez salida en bici.

A nivel deporte, Padel, nos pegamos unos piques con los colegas!

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aanodino
Respuestas: 3265
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(@aanodino_)
Usuario Referente
Registrado: hace 1 año

Una mancuerna de 10kg, biceps, triceps y hombros, suelo hacer 5, 10 y 15 repeticiones empezando con el brazo izquierdo y luego el derecho (tengo un problema de origen nervioso en el primero y a veces pinza porque quiere, y para no forzar igualar las repeticiones hechas con el derecho si me da uno en plena acción).

Salir a caminar media o una hora, que aprovecho para hacer cosas aunque no tenga nada que hacer.

Del resto nada.

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